«Было больно»: Смертин в 51-й день рождения пробежал 208 км за сутки и расширил границы собственных возможностей

Алексей Смертин занял 25-е место в чемпионате России по суточному бегу в свой 51-й день рождения. Он преодолел 208 км и после финиша с трудом держался на ногах от усталости. Бывший футболист увлёкся стайерскими дистанциями после завершения карьеры. В 2019-м он получил «шестерёнку» за участие в шести самых престижных марафонах планеты. Затем принял участие в недельном забеге по Сахаре и ультрамарафоне в Оймяконе при температуре -42 °C, где чуть не отморозил палец на ноге. По признанию экс-капитана сборной России, постоянные испытания позволяют ему расширять предел душевного комфорта и познавать себя.

• © Соцсети Алексея Смертина

«Шёл в одиночестве после финиша и даже заплакал от счастья»

Бывший капитан сборной России Алексей Смертин в последние годы постоянно привлекает к себе внимание участием в различных забегах на длинные дистанции. Например, зимой ездил на ультрамарафон в Оймяконе, а в прошлом году в Сахаре преодолел 250 км.

1 мая он поднялся на новый уровень, приняв участие в чемпионате страны по суточному бегу в Москве, и таким образом сделал себе подарок на 51-й день рождения.

Согласно правилам, спортсмены бежали по 400-метровому кругу и могли делать короткие передышки. В итоге Смертин занял 25-е место из 61, за 24 часа преодолев 208 км. А в общем, с учётом пауз, поддерживал средний темп 6:55 мин/км.

При этом победитель — Александр Моеда из Якутии — преодолел 282 км и обновил национальный рекорд, державшийся 20 лет.

Экс-футболист признался, что, несмотря на качественную подготовку, чувствовал себя непросто, а самый сложный отрезок пришёлся на ночь, когда до финиша оставалась ровно половина.

«После 20-го километра стало совсем тяжко — сказалась серьёзная нагрузка на опорно-двигательный аппарат. Было больно, скрывать не стану… Я так устроен: просто бегу и терплю, не думаю, что нужно остановиться и уж тем более закончить. Многие ребята сошли, а я просто сбавил темп, не переключался на шаг», — рассказал Смертин в интервью «Матч ТВ».

Однако последний час всё-таки пришлось идти пешком, чтобы не сойти с дистанции. После финиша он признался, что с трудом держался на ногах от усталости и пребывал словно в тумане.

«Суточный бег — это точно не для здоровья. Просто я попробовал что-то новое, мне интересно было, любопытно, смогу я пробежать или нет. Я всю ночь бежал, справлялся. Для понимания: участнику даётся 24 часа, сколько ты пробежал — все километры твои. Ещё была возможность отдыхать — и люди ею пользовались», — добавил Смертин.

В целом его увлечение бегом не должно удивлять, ведь, будучи футболистом, он как раз запомнился сумасшедшей самоотдачей и умением отрабатывать от своей до чужой половины поля.

Началось всё со старта на Московском марафоне в 2013-м. Спустя годы чемпион Англии вспоминал, что практически не готовился к нему и на дистанции чувствовал себя крайне неважно. Например, сильно хотел есть. Последние километры спортсмен преодолевал на морально-волевых. А когда пересёк финишную черту, зарёкся когда-либо пробовать себя в чём-то подобном.

Однако первый неудачный опыт не стал поводом для того, чтобы отказаться от нового хобби. Напротив, Алексей узнавал о нём всё больше. Так, он прочитал о шести мейджорах — самых престижных марафонах планеты — и поставил перед собой задачу пробежать их все и получить особую медаль в виде шестерёнки, которую вручают за это.

В итоге бывший футболист добился цели уже в 2019-м. Первым, в 2014-м, он «закрыл» Чикаго, где преодолел дистанцию за 3 часа 20 минут 29 секунд. Спустя год в Берлине улучшил свой результат более чем на 20 минут.

«Это была эйфория. Я шёл в одиночестве после финиша и даже заплакал от счастья. В тот момент немножечко поймал звёздную болезнь», — вспоминал он.

Однако далеко не все мейджоры дались так же легко. В Лондон он приехал чрезмерно уверенным в собственных силах и обещал друзьям пробежать быстрее 2 часов 48 минут. В итоге не выбежал даже из трёх часов. В Нью-Йорке же с трудом добрался до финиша.

«Это было кошмарно. Даже Лондон показался легче, несмотря на все трудности. В Нью-Йорке сложнейший рельеф: бесконечные спуски и подъёмы, длинные мосты, постоянная смена покрытия. Плюс подготовка так себе. Всё это в сумме привело к серьёзной усталости на половине дистанции, а в конце уже просто страдал на зубах», — отмечал Смертин.

Зато незадолго до этого марафона он начал сотрудничать с профессиональным тренером Михаилом Монастырским и полностью изменил подход к занятиям. Это помогло установить личный рекорд в марафонах в Бостоне — 2 часа 55 минут 19 секунд. В тот день не помешал даже сильный дождь.

А после финиша он получил заветную шестерёнку и ощущал такое счастье, будто завоевал трофей.

«И я гордо, как лошадь цокает по асфальту, звенел этими медалями. Повесил сразу две на шею и шёл с ними до отеля. Люди обращали внимание, а я радовался, как маленький ребёнок. Мне даже хотелось, чтобы меня прямо спросили, что это за медали, а я бы рассказал, что это шесть мейджоров. Вот такое тщеславие, такая гордость окутали меня в тот момент», — объяснял он.

«Снимаю носки и вижу, что палец синий»

Чемпион Англии решил не останавливаться на достигнутом и продолжил расширять границы собственных возможностей. Например, в прошлом году принял участие в одном из самых сложных забегов на планете — преодолел 250 км по Сахаре на Marathon des Sables, который проходит в Марокко и длится неделю.

Любопытно, что россиянина во многом мотивировал пробежать участие здесь в 2008-м Луиса Энрике, ныне возглавляющего ПСЖ. Алексей подумал, что раз другому бывшему игроку это оказалось под силу, то и он справится.

В итоге он преодолел дистанцию за 33 часа 47 минут 10 секунд и занял 118-е место.

Финишировать не помешала даже серьёзная травма. Во время одного из этапов Смертин упал и порезал руку о камень. Рассечение было настолько глубоким, что кровь просто хлестала из раны. К счастью, помог бежавший следом нидерландец.

«Я попросил у него туалетную бумагу. Он тут же снял рюкзак и продезинфицировал рану. Мне просто так хорошо бежалось, не хотел надолго останавливаться, а потом заново заводить движок. В итоге добежал прямо так», — вспоминал экс-капитан сборной России.

Уже после окончания соревнований ему наложили швы. А более мелкие повреждения воспринимались как обыденность. Те же мозоли прокалывали самостоятельно и выкачивали жидкость. К бытовым неудобствам тоже быстро привыкли, ведь ночевали прямо в пустыне и употребляли ту еду, которую положили себе в рюкзак.

Куда сложнее было психологически настроить себя на то, что гонка продолжается столь долгое время.

«Финиш в Сахаре был чем-то вроде удовлетворения: получилось преодолеть. Тихая радость, без ликования. Я же ехал туда ещё и за инсайтами. Как себя поведёт организм, справится ли тело, можно ли оттягивать границы своих возможностей? И убедился, что их действительно можно раздвинуть. Возможно, мне удалось даже немножко выйти за границы. Ещё понял, что человеку необязательно нужны мишленовская еда и особый комфорт», — подвёл итоги Смертин.

• © Соцсети Алексея Смертина

А зимой этого года он ещё раз шокировал болельщиков, заявившись уже на ультрамарафон в Оймяконе протяжённостью 50 км. Если в Сахаре приходилось изнывать от жары, то в Сибири — мёрзнуть при температуре -42 °C.

Но бывший футболист продемонстрировал отличный результат: преодолел дистанцию за 4 часа 45 минут и занял седьмую строчку в общем зачёте и первую — в своей возрастной категории.

После финиша Смертин сделал вывод, что бежать в таких условиях намного сложнее, чем в зной.

«Если честно, некомфортно на протяжении всей трассы. Дышать тяжело, кислорода не хватает, мышцы не разогревались. Из-за мороза мгновенно замёрзла подошва кроссовок, пена внутри них не работала, амортизации нет — в итоге заныли ахиллы», — признался он.

Не сбавлять темп помогли лишь хорошая подготовка и спортивный характер.

«Я умею осознавать: да, конца нет, но нужно терпеть до конца. В итоге адаптируешься и за счёт головы держишься на трассе. Страдание воспринимаешь как должное, поскольку ты уже зашёл в эту реку», — добавил Смертин.

Однако самые большие проблемы поджидали его позже. После финиша чемпион Англии ненадолго остановился, чтобы пообщаться с журналистами, и получил обморожение пальца на ноге.

«Приезжаю в номер, снимаю носки и вижу, что палец синий. Вася (друг. — RT) позвал врача — сразу отправили в больницу. Я не знаю, насколько высок был риск ампутации, но частичное обморожение точно случилось. Возможно, если бы ещё десять минут раздавал интервью, всё закончилось совсем плохо», — посетовал спортсмен.

После этого ему пришлось пару раз прокалывать ноготь и выкачивать жидкость из пальца. Но последствия могли быть куда хуже.

Впрочем, для Смертина это не первый зимний забег. Например, в 2021-м он выиграл марафон, проводившийся прямо на льду Байкала. Ту трассу он до сих пор считает наиболее сложной.

«Были расщелины сантиметров по 15—20 — приходилось их перепрыгивать. Самое сложное — борьба со снегом. Пробежать по снегу за автобусом, чтобы успеть запрыгнуть на подножку, — это одна история: можно собраться и сделать рывок. Но представьте, что бежите на фоне усталости, приходится терпеть час, полтора, два, три. А в конце такие сугробы, что нога проваливается по колено: падаешь, ползёшь на карачках», — отмечал он.

Однако развязка стоила того. На протяжении большей части дистанции Алексей сильно отставал от лидера, но на последних 10 км тот резко сбавил и пропустил его вперёд.

А вот трейл «Эльтон» — ночной забег на 90 км в Волгоградской области вокруг озера — Смертин до сих пор вспоминает с содроганием. Дело в том, что у него сломался фонарик, а запасного с собой не было, и он остался в кромешной темноте.

«До ближайшего пункта питания и людей — почти 10 км. Это, пожалуй, один из самых трудных моментов в моей беговой карьере, но он меня закалил», — вспомнил спортсмен.

• © Соцсети Алексея Смертина

«Со мной можно обсудить Бродского, Сенеку, биохимию»

Многие задаются вопросом, зачем бывшему футболисту, добившемуся серьёзных успехов, это нужно. Сам он одной из важных причин назвал расширение «допустимого душевного комфорта».

«Я же постоянно покидаю зону комфорта: преодолевал и в -40 °C, и в +40 °C. Поэтому температура минус 30 не выводит меня за рамки душевного равновесия. Меня не смущают ни снег в конце апреля, ни дождь летом, ни знойная жара, ни какие-либо другие капризы природы. Всё то, что раньше приносило дискомфорт, теперь нормально. Это не значит, что я кайфую в минус 30. Нет, конечно. Но я знаю, что в такую погоду не выйду из душевного комфорта», — объяснил Алексей.

При этом увлечение бегом серьёзно расширило его кругозор. Он, хотя и трудится в РФС, больше не погружён в футбол, как раньше, и почти не поддерживает контакты с бывшими партнёрами.

«Признаюсь, у меня нет близких друзей из футбола и осталось всего несколько человек, с кем более или менее регулярно общаюсь. Со мной, наверное, реально скучно сейчас говорить о футболе, тренерах, трансферах. Многих игроков даже не знаю, не слежу. О чём со мной разговаривать? Зато со мной можно обсудить Бродского, Сенеку, биохимию, то, из чего состоит человек. Я ушёл развиваться в другую плоскость», — рассказывал Смертин в интервью «Спорт-Экспрессу».

Насыщенная карьера помогает показывать хорошие результаты и в беге. Бывший капитан сборной России шутил, что если раньше на поле 1% времени владел мячом и 99% бегал, то теперь просто убрал лишний 1%.

«Объёмы наращиваю через продуманную систему нагрузок и ограничений — с тем же алкоголем, с режимом дня. Сейчас уже в девять вечера ложусь спать, потому что лучший восстановитель для меня всё-таки своевременный сон. Никакие БАДы не помогают так хорошо. Поэтому, добирая эти часы сна до полуночи, легко и со свежей головой просыпаюсь в пять-шесть утра и в семь — уже на дорожке. Таков мой режим», — подытожил он.

И как настоящий спортсмен, он не собирается останавливаться на достигнутом. Сейчас Алексей планирует пробежать недавно включённый в число мейджоров марафон в Сиднее. Кроме того, заинтересовался сверхмарафоном Backyard Ultra.

«Суть в том, что за час ты должен пробежать круг в 6,7 км. Потратил 30 минут на дистанцию — оставшиеся 30 отдыхаешь, потратил 50 — отдыхаешь десять. Побеждает тот, кто намотает больше всех кругов. Это жёстко», — отметил Смертин.

Источник