Психолог Абравитова пояснила, как распознать у себя кризис 40 лет

Явление, которое некоторые именуют кризисом 40 лет, принято называть кризисом среднего возраста, рассказала в беседе с RT клинический психолог Марианна Абравитова.

• Сгенерировано с помощью ИИ

«В массовой культуре кризис 40 лет чаще приписывают мужчинам. Но он бывает и у женщин. Женщины сейчас имеют представления о жизни и о себе практически такие же, как у мужчины. Такие же устремления, нацеленность на успех», — поделилась она.

По её словам, у женщин этот период протекает не менее остро, но у мужчин он чаще внешне проявляется.

«Мужчины резко хотят сменить род деятельности. Вообще склонны к резким поступкам. А у женщин этот больше внутреннее переживание, недовольство собой. Хотя в последнее время и они действуют более решительно», — заметила она.

На старт данного кризиса влияют сразу несколько факторов, продолжила психолог.

«Во-первых, это прощание с молодостью. Потом организм начинает подавать первые звоночки. Человек смотрит в зеркало и видит уже не то юное лицо, которое было раньше. Всё это бьёт по самооценке, и начинается переосмысление себя», — пояснила она. 

В частности, человек начинает оценивают прошедшую жизнь и сверять её с юношескими мечтами, добавила Абравитова.

«И если результат сверки отрицательный — кризис обострится. Потом, это период, когда дети уходят из дома, а родители стареют и умирают. Возникает ощущение конечности. Не той целой вечности, как в юности, а ограниченного отрезка времени. У многих возникает паника», — предупредила она.

Конечно, есть маркеры, которые помогают понять, что человек вошёл в этот кризис, продолжила специалист.

«Но должна быть совокупность явлений. Это и эмоциональные качели, и резкая смена настроений — от апатии до гиперактивности: то всё надоело, то всё нужно изменить прямо сейчас. Появляется раздражительность, обесценивается прошлое», — отметила она.

У кого-то в этот момент может возникнуть желание уйти из семьи, поменять профессию, переехать в другую страну или город, заняться экстремальным спортом, перечислила психолог.

«Но надо понимать, что кризис 40 лет — это норма. Это нормальный переход от юности к зрелости», — подытожила она.

Ранее психолог Анна Девятка пояснила, как распознать у себя хроническую усталость.

Источник